BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
- elespejodemaya
- 12 feb 2021
- 1 Min. de lectura
Los beneficios de la meditación no se limitan, solamente al momento en la estamos practicando, estos se hacen presentes en diferentes ámbitos de nuestra vida diaria; se convierten en parte de nuestro estilo de vida.
hay estudios que arrojan que las personas que hacen meditación reducen la presión arterial, eliminan toxinas del organismo de mejor manera, la meditación ha sido probada para el alivio de dolores crónicos, reduce el insomnio, el estres, la ansiedad, fortalece los pulmones gracias a su respiración.
ahora bien lo anterior obviamente nos habla de los beneficios a nivel cuerpo físico, sin embargo sus beneficios a nivel emocional y mental; son verdaderamente maravillosos, ya que la meditación cambia la actividad en la corteza prefrontal, esto hace que se tenga mayor entusiasmo, más sensación de felicidad y tranquilidad, ya que aumenta la actividad en esta parte de nuestro de cerebro, ayuda a controlar la depresión y el síndrome de abstinencia en adicciones, nos conecta con la empatía y la espiritualidad.
¿te animas a practicarla?
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